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なんとなく綴る…mipoの日記
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人気NO.1 1食147kcal
フレッシュストロベリー味


ORBIS プチシェイク




わたくし今週からダイエット中です。

…といっても週末出かければまたいっぱい食べちゃうんだろうけど…



でもまぁ、食べるときは食べるんです!!
食べたいときに食べるため、何も予定が無い日はダイエットです



とりあえず平日は、朝と昼は普通に食べて、夜はORBISのプチシェイクだけにしてみました。
美味しいし栄養も摂れるし、家に帰ってきてから寝るまでの約3時間、意外とこれだけでも大丈夫のようだ。



夜9時にお腹いっぱい食べて12時に寝るっていう生活は、胃に負担をかけているような気がしていたので、夜は控えめにする習慣をつけようかと…



リバウンドしないダイエットは、1ヶ月に体重の5パーセントくらいの減量が理想的らしいです。
だいたい1ヶ月に2.5キロくらい



しばらくさぼってた腹筋も再開っ
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無題
私は昼を抜いています。
けど効果がないですねー。
夜を控えたほうがいいんですね。
natsu URL 2008/09/12(Fri)18:34:55 編集
Re:無題
昼でも、続ければ効果がありそうですよね(^_^)
私はお昼はがっちり食べないとフラフラで仕事が出来ないので(^_^;)お昼は普通に食べてます☆
やっぱり夜を控えるのが一番効果はあるみたいですけど、継続できるかどうかが問題です(^_^;)
【2008/09/13 00:14】
無題
お久しぶり
私も来月の食い倒れツアーに向けてダイエットしないとな~と、思いつつ・・・
なかなか始められないんだな~
とりあえず、20日も食い倒れる予定だし
まろ 2008/09/12(Fri)19:38:20 編集
Re:無題
まろちゃん、お久しぶり(^o^)丿
来月のツアーで3キロ太る予定だからさー(笑)
今のうちに3キロ痩せとかないと(^_^;)
みんなといるときは沢山食べたいから、家にいるときは控えめにしときます☆
20日も食い倒れようね♪
【2008/09/13 00:17】
無題
もーミミは万年ダイエッターだもね
ちっとも痩せない痩せやしねぇ何年か前にかなりやせたけど、あれはちといきすぎた。。。。2か月くらいに間に9㌔ダウン 健康的ではなったな こないだ職場の健康診断だったんだけど、去年とな~んにも変わりなし!!あっ!身長が1㎝伸びてた

20日、楽しみだね
mimico. 2008/09/12(Fri)22:02:29 編集
Re:無題
なんだか年々痩せにくくなってる気がするわ~(^_^;)
20代の頃はもうちょっと簡単に痩せれた気がするんだけどね…(-_-;)
mimiちゃん激痩せしてたときあったもんねー!やっぱり健康的に痩せたいもんね(>_<)
私も身長伸びないかなー!!
20日は食べるよーー(笑)
【2008/09/13 00:21】
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HN:
mipo
年齢:
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性別:
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誕生日:
1974/05/14
自己紹介:
北海道千歳市在住
夫、娘(1歳)と3人暮らし
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